TRX

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Qué es el TRX y dónde comprar los mejores

TRX

El TRX es una herramienta de entrenamiento en suspensión, es decir, se ejercita con nuestro propio peso; en función de la gravedad y de la inclinación del cuerpo tenemos mayor o menor intensidad en el ejercicio, puede ser utilizado por todo tipo de usuario, sexo y edad. El cuerpo de Marines de los Estados Unidos adoptó este modo de preparación, para poder acondicionar y adiestrar el cuerpo de la tropa en cualquier parte  del mundo, básicamente obtuvieron este medio al desarmar un paracaídas militar y utilizar todos sus elementos para crear un medio óptimo, cómodo y portátil, de alta, media y baja intensidad. Este sistema aumenta la funcionalidad de las articulaciones y de todos los grupos musculares y los mantiene en correcta funcionalidad.

Tener un TRX de buena calidad resulta muy importante, para garantizarte un mejor entrenamiento y  así obtener muy buenos resultados. Existen muchos lugares dónde comprar estas herramientas, en tiendas online o físicas, por ello, se hace una labor titánica encontrar el lugar indicado, sin embargo, puedes echar un vistazo a varios lugares y podrás darte cuenta que los mejores TRX, los puedes adquirir en tiendas online,  a un bajo costo, pero con la misma calidad. Esto se debe a que en las tiendas físicas se deben comprar los artículos a distribuidores, esta gestión encarece los costos del producto.

A continuación te presentamos la descripción de dos TRX, sus características y precios online, para que puedas escoger cómodamente desde tu casa, el que más se adecúa a tus requerimientos. 

Qué debes saber antes de comenzar un entrenamiento con TRX

Para  realizar un óptimo entrenamiento con el método en suspensión TRX, debes tener en cuenta varios aspectos:

  • La colocación adecuada y correcta de cada parte del cuerpo para conseguir los mejores resultados y el objetivo principal, lograr fuerza y tonificación a cada músculo.
  • Es importante tener en cuenta la inclinación del cuerpo al momento de ejecutar los ejercicios, porque dependerá de esta posición la intensidad del  entrenamiento. La rutina diaria te hará conocer cuánto debes inclinarte y la fuerza que debes aplicar en cada práctica.
  • Debes conocer los tipos de rutina que puedes utilizar según tu edad, peso y capacidad. Existen tres tipos de práctica, para principiantes, intermedios y avanzados, lo importante es ejecutar bien cada ejercicio para alcanzar un resultado positivo.
planchas con TRX

Comprar TRX ¿Cuáles son los mejores del mercado?

Necesitas comprar el mejor TRX? adelante!, comienza a seguirle la pista a cada producto, aquí presentamos una información detallada, así lograrás encontrar el producto que se adapta a tus demandas y necesidades, para ello,  debes tener en cuenta lo siguiente: 

Las opiniones del producto: Para tener información del artículo, basta con echar un vistazo a las valoraciones de los distintos clientes que han comprado el producto, así podrás analizar, si este se adapta  a tus necesidades, calidad y precio.

Ofertas online: Haz una comparación de las distintas tiendas físicas y online, para que puedas precisar cuál se ajusta a tu presupuesto. El costo de los productos en internet, es mucho más económico y además te brindan la ventaja de poder investigar sus características y las distintas valoraciones de los clientes.

La calidad de los materiales: Cada cuerda tiene propiedades específicas de uso, por ello,  se hace necesario verificar bien los kilos que pueden soportar y relacionarlas con tu peso. Se tiene que dejar un margen de diferencia para que puedas entrenar bien, si pesas 80 kilos, asegúrate de comprar un TRX de resistencia máxima de 120 Kg. Por otra parte, debes saber cómo lo vas a utilizar, cuál es la intensidad o nivel de entrenamiento, en este sentido, resulta conveniente saber que hay tres usos posibles: 

-Bajo, se puede usar hasta dos veces por semana.  

-Moderado: tres y hasta cuatro veces a la semana.

-Intenso: Soportan un uso diario.

Otro aspecto a considerar es la calidad de los materiales de manufactura, hay que efectuar revisión detallada de costuras, acabados y enganches.

Verifica las características y el kit del producto: Para que puedas disfrutar de tu compra, asegúrate que los requerimientos o especificaciones del artículo sean las apropiadas y esperadas.

En este artículo  hemos traído 2 TRX, que por sus características, calidad y precio estamos seguros que te agradaran. 

¿Cuál es la diferencia entre el TRX Home y TRX Tactical?

El TRX es un método de entrenamiento muy efectivo,  entre las muchas ventajas que posee se puede nombrar su adaptación, ya que puede ajustarse a cualquier edad, cuerpo, rutina y requerimiento. El concepto de esta herramienta es el mismo tanto en el TRX home como  en el TRX tactical, la diferencia entre ambos radica en las exigencias que demanda cada usuario:

TRX Tactical: Está diseñado para cumplir tareas muy exigentes y duras, cómo es el caso de las rutinas de entrenamiento militar y deportivo que demandan resistencia y rigurosidad en la práctica. Este producto debe ser muy duradero y portátil para aportar al consumidor practicidad de uso y comodidad, para que pueda ejercitarse en cualquier lugar y ganar fuerza, equilibrio, flexibilidad, tonificación muscular, potencia movilidad y estabilidad. 

TRX Home: El sistema de suspensión en casa, es un novedoso método que permite entrenar con el peso del cuerpo, obteniendo muchos beneficios, desarrolla la región abdominal y esculpe el cuerpo en cualquier lugar y al momento en que lo necesites. La intensidad del entrenamiento  es regulada por el usuario y puede ser una rutina intensa, moderada o leve, además puede ser usado por personas de distintas edades, y favorece la rehabilitación y curación de ciertas lesiones.

TRX Kit Básico de Entrenamiento de Suspensión

TRX
  • Peso del producto: 748 gr.
  • Medidas: 23,4 x 20,3 x 14,7 cm
  • Color: negro/ amarillo.

Este modelo incluye un paquete completo: Guía de entrenamiento, TRX Suspensión, TRX Anchor, TRX Door Anchor, TRX Endurance Circuit y TRX Metabolic Blast. Sus beneficios para el cuerpo son muy variados, aumenta la resistencia y mejora la flexibilidad, va formando y tonificando cada músculo a medida que quema la grasa, posee programas de entrenamiento que te ayudará a utilizarlo de forma adecuada para obtener beneficios inmediatos.

Es muy práctico y versátil, el kit básico Training suspensión trainer con anclaje es ideal porque puedes llevarlo de viaje a cualquier lugar,  no ocupa mucho espacio y puedes entrenar dónde quieras, además el entrenador de TRX permite un  armado rápido, tan solo en 60 segundos.

Pros

  • Guía de entrenamiento.
  • Circuit y TRX Metabolic Blast.
  • Configuración rápida y fácil.
  • Ergonómico.
  • Portátil.
  • Mejora la flexibilidad, y aumenta la resistencia.
  • Construye músculos y quema grasa.
  • Bolsa de transporte.
  • Tirantes ajustables.
  • Manija de espuma.
  • Correa para los pies.

Contras 

  • Precio elevado para la calidad del producto.
  • La parte del bucle se termina rozando y deshilachando rápidamente.

Opiniones de los usuarios

  • Perfecto, la mejor compra para entrenar. Asier Vicario.
  • Buen producto. Carles Gassió.
  • Muy práctico. Angélica.
  • Perfecto, original y calidad máxima. Fernando M.

TRX Tactical Kit de accesorios para entrenamiento de suspensión, Unisex Adulto, Caqui / Negro

TRX
  • Peso del producto: 1,4 Kg.
  • Color: Caqui/ negro.

El TRX Tactical, tiene la característica de ser muy resistente, duradero y portátil. Contiene en su paquete, dos DVD TRX Force Training, bolsa resistente para su traslado, guía de ejercicio y TRX anclaje de puerta. Incluye además, la tecnología TRX Force Súper y ultra-enhanced,  que beneficiarán un progreso más rápido y sencillo para entrenar. También posee actualizaciones y funciones adicionales, el TRX FORCEA (TM) 12 semanas de entrenamiento de Súper App para teléfonos iPhone y Android.

Es una herramienta de entrenamiento muy eficaz, para otorgarle al cuerpo fuerza muscular, movilidad, potencia y estabilidad, gracias a su tecnología avanzada, es utilizada por militares para facilitar su práctica y adiestramiento en suspensión.

Pros

  • Incluye bolso para su traslado.
  • Tecnología de vanguardia.
  • Incluye 12 semanas de entrenamiento.
  • Pesa menos de dos libras.
  • Viene con 2 DVD con las rutinas, holograma y código bidi.
  • Posee periodo de prueba para la web.n

Contras 

  • Si no dominas el inglés, todos los manuales vienen en ese idioma, pero puedes ayudarte con las imágenes que vienen perfectamente ilustradas.
  • Precio elevado.

Opiniones de los usuarios

  • Lleva un mini catálogo con los ejercicios que se pueden hacer con TRX. También un periodo de prueba para la web. José
  • Es un timo, He enviado fotos del producto al fabricante y me ha confirmado que es falso. Los acabados son buenos, pero no deja de ser una copia, tiene el holograma y todo copiado. Andrés Cobacho.
  • Cumple las expectativas y no hace falta comprar otras marcas más caras simplemente el punto negativo que le pongo es que las instrucciones son unas fotocopias mal impresas que nos da la falsa sensación de más calidad al producto en general. VMRBala

TRX Beneficios

El sistema TRX tiene muchos beneficios en distintas áreas:

Deporte: Desde su incorporación a las actividades deportivas ha aportado numerosas ventajas. En la NBA, jugadores estrellas de los Ángeles Lakers como Dwight Howard y Pau Gasol, han popularizado el TRX, porque les ha aportado muchos beneficios, por otra parte, se ha utilizado en equipos de Medicina Deportiva, fisioterapeutas, médicos especialistas del deporte y de rehabilitación lo utilizan para obtener ayudas en el tratamiento y rehabilitación de algunas lesiones originadas o causadas durante la práctica deportiva. 

Este método de entrenamiento puede adaptarse a los requerimientos de los distintos deportes, porque no solo favorece la potencia muscular sino que puede ser adaptado a entrenamientos de fuerza, combinados con ejercicios aeróbicos, como por ejemplo, la natación, ciclismo, running, patinaje. Además, al incorporar pesas tradicionales, permite completar el trabajo y mejorar la movilidad, la coordinación y la flexibilidad corporal.

El entrenamiento TRX, trabaja los músculos fijadores y estabilizadores, los que al realizar ejercicios, permiten mantener una postura correcta. Esto evita que  aquellos deportistas como los pesistas que hacen rutinas de ejercicios de repetición de fuerza, corran riesgos de sufrir lesiones. 

Entrenamiento militar: Este método tuvo su origen en el adiestramiento de soldados, y desde su inclusión en las prácticas militares, no han cesado sus beneficios.  Permite un ejercicio muy completo que prepara  todo el cuerpo, lo que favorece la obtención de una gran potencia muscular, desarrolla fuerza y resistencia, para alcanzar una óptima condición física. Además ayuda a estimular la capacidad de esfuerzo y tenacidad, y contribuye a reforzar el sistema cardiovascular.

Rehabilitación Médica: En el área de la medicina, se ha incorporado de manera efectiva; la variedad y posibilidad de ejercicios o rutinas que ofrece, logran adaptarse a personas de edad avanzada, quienes encuentran en el TRX una herramienta fabulosa para ayudarles a que puedan moverse con autonomía y sin temor a  caerse. Además contribuye a mejorar dolores y problemas de espalda, porque incide directamente sobre el Core, músculos que conectan con la espina dorsal y ayudan a soportar la columna, para distribuir la carga corporal y  evitar que recaiga únicamente sobre los huesos, estos músculos son,  los abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna. Una práctica regular de este entrenamiento, refuerza éstas áreas y reduce los dolores de espalda y  los lumbares.

Contribuye además a tonificar y dar fuerza a los músculos y ayuda a controlar la pérdida de masa ósea, también ayuda a adelgazar; esto se debe a que obliga a trabajar a los diferentes músculos lo que produce un aumento de su tamaño y eleva además la frecuencia cardíaca, para poder efectuar el ejercicio y en consecuencia el cuerpo quema calorías.

Ejercicios con TRX

TRX Beneficios para los hombres

El entrenamiento en suspensión TRX, se ha convertido en un método efectivo y completo, muy requerido por los hombres, quienes han visto en este sistema los siguientes beneficios:

Con las mismas cuerdas puedes entrenar todo el cuerpo, solo debes anclar el TRX a una superficie. Mientras que en el gimnasio debes cambiar de aparatos para poder completar el ciclo de ejercicios.

El trabajar con el propio cuerpo, permite aumentar la resistencia muscular y fuerza y además tonificar todo el organismo. Otra ventaja que ofrece el entrenar con el TRX, es que no causa lesiones, porque no se expone el cuerpo a cargas adicionales.

Permite trabajar todos los músculos.

-Al entrenar de manera regular, se obtendrán unos magníficos beneficios cardiovasculares y además la capacidad de quemar grasa.

TRX Beneficios para las mujeres

Cada día el TRX gana muchos seguidores, Cuál es el motivo? sus beneficios. Es una herramienta muy versátil, que puede utilizarse en cualquier lugar y los resultados de su uso son extraordinarios. Ofrece muchas ventajas a la mujer actual, que quiere mantener su cuerpo en forma, pero su tiempo ajustado le impide ir al gimnasio o adecuarse a un horario para entrenar. Por su capacidad de adaptación a cualquier espacio, lo han convertido en un instrumento muy apreciado; si aún no conoces los beneficios que puede aportarte, te los mostramos a continuación: 

Puede ser practicado por mujeres de todas las edades, porque los ejercicios pueden tener mayor o menor intensidad, se adaptan a cada necesidad.

-El TRX permite trabajar todo el cuerpo, refuerza la masa muscular a partir de ejercicios que logran una mejor coordinación, movilidad y flexibilidad.

Ayuda a corregir las posturas, mejora el estilo de vida y evita que aparezcan desviaciones de la columna, por ejemplo escoliosis.

-Contribuye a rehabilitar y mejorar las lesiones o tensiones musculares.

-Este entrenamiento exige un mayor gasto energético, por ello, se obtiene tonificación y eliminación de grasa corporal con más facilidad.

Relaja y libera de estrés y tensiones.

Previene la pérdida de masa ósea.

Tonifica los tríceps y evita la antiestética flacidez.

Fortalece zonas propensas a sufrir lesiones, zona cervical  y lumbar.

¿Cómo hacer ejercicios de TRX en casa?

Antes de iniciar la jornada de ejercicios, deberás escoger el TRX indicado para ti, el que se adapte a tu cuerpo, estado físico y peso. Lo ideal sería pedir asesoría a un experto para que te indique el funcionamiento del arnés, el sistema de anclaje y cuerdas y los ejercicios que puedes realizar. Es necesario también, consultar a un especialista, en caso de padecer alguna enfermedad. Para iniciar el entrenamiento, deberás escoger el nivel de dificultad cambiando la posición del cuerpo, sin la utilización de materiales adicionales.

Tras realizar los ajustes correspondientes ya puedes comenzar tu entrenamiento, para ello, debes acatar las siguientes recomendaciones:

Conserva una buena alineación de cadera, piernas, cuello y espalda cuando realices los ejercicios y especialmente en la plancha en suspensión.

-Cuando ejecutes los ejercicios, mantén las correas firmes, el TRX no debe quedar suelto, para evitar el vaivén de las cuerdas.

-Coloca las manos  hacia arriba, para evitar rozar los brazos con el TRX.

No extiendas demasiado las muñecas, lo ideal es tener una posición neutra.

-No flexiones la cervical, el cuello debe estar alineado con la columna, mirada al frente y hacia el anclaje.

No dejes los hombros en rotación interna y el omóplato fuera de su plano.

-Cuando realices la sentadilla, es importante no mirar al suelo porque se puede perder la alineación del cuerpo.

Recuerda que los TRX que te presentamos vienen con un manual y DVD de entrenamiento.

TRX Biceps

¿Puedo hacer TRX en casa?

Este sistema de entrenamiento es muy versátil, puede ser usado en cualquier lugar, el arnés es fijo, no flexible y se puede ubicar en algún punto, por ejemplo el techo o una pared. Mediante este método se pueden realizar ejercicios para fortalecer y desarrollar los músculos, mejorar posturas, rehabilitar lesiones, mantenerse en forma y perder peso; los ejercicios que permitirán obtener estos beneficios se pueden realizar fácilmente desde la casa, cómo hacerlos? A continuación  indicamos lo que debes tener en cuenta:

-Inspecciona el TRX, que se encuentre en perfecto estado y que el material sea de buena calidad.

-Los puntos de anclaje deben ser resistentes.

-El piso debe ser anti-resbalante.

-Debes ajustar el TRX a una altura adecuada.

-Ajusta los estribos de manera que la parte inferior de estos queden a una distancia de 20 a 30 cm del suelo.

-Verifica que las correas del TRX no estén torcidas.

-No debes ubicarlo al sol.

Rutina TRX Full body 

Las rutinas con el TRX, tienen como objetivo principal el logro de un acondicionamiento total del cuerpo a partir de la misma rutina, para ello, trabaja cada elemento de entrenamiento, flexibilidad, fuerza, capacidad cardiovascular y equilibrio. 

Con la guía de ejercicios fullbody que trae cada TRX podrás obtener una práctica regular, no te preocupes si no tienes conocimiento de la pericia, a partir de este momento podrás realizar un buen adiestramiento en suspensión, para entrenar Bíceps, Tríceps, Espalda, Pectoral, Abdominales y Piernas. 

Con estas rutinas te aseguramos que lograrás los mejores beneficios ganarás músculos, tonificarás y quemarás calorías, quemarás grasas y además te relajarás y disfrutarás.

Si vives en España, en específico en la ciudad de Alicante, puedes contactar al equipo de www.bavarescofitness.com para que realices el curso que José Miguel Bavaresco (instructor certificado) está impartiendo permanentemente. Solo tienes que registrarte en este sitio web y llamarlo directamente. 

Cuál es el TRX militar

Los marines de los Estados Unidos, se convirtieron en los creadores del  TRX, instrumento de entrenamiento militar, o sistema de adiestramiento funcional que puede adaptarse a todas las necesidades y niveles de condición física. Este TRX, trabaja la resistencia, fuerza y flexibilidad de quién la práctica, para conseguir una excelente condición física, sin aparatos y máquinas pesadas y sin demasiado espacio.

Al practicarse en suspensión, ofrece una gran ventaja porque concede una rutina que contribuye al mantenimiento y desarrollo intenso de la musculatura. Para el ejército es un método muy importante porque les permiten entrenar en un pequeño espacio y además, aporta beneficios en cuanto a la preparación intensa y exigente, que debe tener la tropa,  requisitos y exigencias que son muy demandas dentro de la vida castrense.