En la jerga médica, la celulitis se denomina paniculopatía edemo-fibrosclerótica; es una alteración del tejido conectivo adiposo, con hipertrofia de las células y acumulación de líquidos y toxinas metabólicas en los espacios intersticiales.

La celulitis está relacionada con una anomalía en el equilibrio entre la circulación venosa y linfática, que consiste en una modesta desaceleración, y la retención de agua.

La celulitis da un aspecto esponjoso a la piel, por lo que se le llama piel de naranja. Las mujeres desde la adolescencia en adelante se ven particularmente afectadas, pero no sólo las mujeres con sobrepeso; de hecho, incluso las mujeres delgadas pueden verse afectadas por la paniculopatía edemo-fibrosclerótica.

Estadios de la celulitis: características, causas y factores agravantes

Existen diferentes tipos de celulitis dependiendo de la edad y de la etapa de progreso. Los principales son:
EDEMATED: evidente retención de agua de la cintura para abajo.
FIBROSA: aumento del tejido conjuntivo y endurecimiento de la grasa y formación de muchos nódulos pequeños palpables (piel de naranja).
ESCLERÓTICA: el tejido se vuelve duro, frío y doloroso al tacto con la presencia de grandes nódulos.

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Las causas de la celulitis son de diversa índole y se pueden encontrar tanto en factores genéticos hereditarios (raza blanca, sexo femenino y familiaridad), como en factores relacionados con nuestro estilo de vida. Como ya se ha mencionado, la celulitis va acompañada de una considerable acumulación de líquidos y toxinas procedentes de los procesos metabólicos.

La linfa es responsable de la eliminación de estos productos del cuerpo, a diferencia del torrente sanguíneo, el flujo a través de los vasos que lo componen es estimulado por contracciones musculares, por lo que la falta de movimiento conduce a una función ineficiente de la circulación linfática.

La retención de agua es causada por la acción de hormonas como los estrógenos, que caracterizan a los personajes femeninos, son una de las causas del sufrimiento circulatorio, no por casualidad en el período premenstrual se observa un aumento de agua en los tejidos. En la conformación ginoide, llamada conformación de pera, de algunos sujetos femeninos, podemos ver cómo esta imperfección se localiza en la parte inferior del cuerpo, entre las caderas y las rodillas.

Los factores agravantes de la aparición y el avance de la celulitis pueden ser considerados como hábitos de comportamiento y de preocupación, estilo de vida y dieta.

Una vida sedentaria y la falta de ejercicio físico conducen a la pérdida de tejido muscular, luego a una disminución del metabolismo, lo que provoca sobrepeso y pérdida de tono corporal, con un aumento de la celulitis visible. Por lo tanto, debe dedicarse constantemente a la actividad física para mantener un buen estado de salud con buena circulación y musculatura, así como un metabolismo rápido.

El sobrepeso es un factor importante a controlar para eliminar la celulitis. Son buenos hábitos, para mantener un buen estado de salud, reducir la ingesta de calorías y aumentar el rendimiento.

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Una alimentación incorrecta aumenta la retención, el sobrepeso y, en consecuencia, también empeora la celulitis. Las prendas demasiado apretadas y/o con posturas incorrectas (piernas superpuestas, de pie durante mucho tiempo) alteran la circulación normal debido a la compresión de los vasos o comprometen el retorno venoso a las extremidades inferiores (prestar atención a los tacones altos).

A menudo los factores de riesgo asociados son el estrés y el tabaquismo, que agravan la situación. Fumar tiene un efecto vasoconstrictor y aumenta los radicales libres, mientras que el estrés aumenta los niveles de cortisol (hormona del estrés) que aumenta la retención de agua.

Cómo combatir la celulitis: remedios y tratamientos

En conclusión, las siguientes son algunas medidas útiles para prevenir la celulitis:

  • Siga una dieta sana y equilibrada, teniendo cuidado, sin embargo, de no perder peso demasiado rápido, ya que también podría causar una pérdida de musculatura y tono;
  • Beba mucha agua durante el día;
  • Hacer movimiento;
  • Cambie de ropa y de postura;
  • Eliminar el alcohol y reducir, si no abolir, el consumo de tabaco;
  • Eliminar el estrés;

Las terapias para prevenir y combatir la celulitis y la retención de agua son:

MASAJE CLÁSICO: tiene beneficios en la circulación;

LINPHODRENAGE: es un masaje que sirve para reactivar la circulación linfática para que los líquidos y toxinas sean transportados al torrente sanguíneo para su eliminación;

IONOFORESIS: (iòno-phoresis = transporte de iones) consiste en la introducción de un principio activo en el cuerpo a través de la epidermis. Esta terapia permite actuar de forma localizada sobre las imperfecciones;

PRESSOTERAPIA: indica la terapia y la maquinaria para implementarla. Se basa en un principio mecánico similar al drenaje linfático, pero también tiene efectos sobre la circulación. Consiste en colocar los miembros inferiores en unos leggings especiales que contienen una cámara y se inflan progresivamente desde la sección más extrema hasta la más cercana al tronco (por ejemplo, desde el pie la sección de la pantorrilla se hincha, luego la sección de la rodilla y gradualmente hasta llegar a la pelvis y luego se empieza de nuevo desde el pie). La secuencia en la que se hinchan las secciones es seguida por la sangre venosa y la linfa. Este ciclo facilita el flujo sanguíneo y linfático, liberando el ambiente extracelular del exceso de líquidos y residuos metabólicos producidos continuamente por las células. La terapia se recomienda para tratamientos de belleza y retención de agua;

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MESOTERAPIA: es un tratamiento exclusivamente de competencia médica; consiste en inyecciones intradérmicas locales de fármacos (tradicionales, homeopáticos, vitaminas, minerales, aminoácidos, etc.) con pequeñas agujas especiales.

También benefician a las terapias de barro e hidromasaje.

La pérdida de peso no siempre coincide con la eliminación de la celulitis, por lo que una dieta se considera una dieta sana y equilibrada. La ingesta de alimentos grasos o refinados, carnes rojas y productos lácteos debe reducirse, favoreciendo a las frutas, verduras, cereales integrales y agua.

El alimento que no debe faltar en la dieta para prevenir la celulitis es el pescado (especialmente el azul) rico en Omega-3 – los ácidos grasos esenciales – que promueven la circulación y ayudan a barrer las toxinas, reducir la hinchazón, mejorar y proteger la estructura celular.

No olvidemos la importancia de las fibras que se encuentran en las frutas, verduras y granos enteros, útiles para satisfacerse primero y para mantener limpio el intestino.

Para combatir la celulitis también es necesario reducir el exceso de azúcares (pan, pasta y dulces), que se convierten en grasa y se depositan en los rodamientos!

Las carnes rojas, la sal y los productos lácteos (quesos grasos, etc.) favorecen la retención, es mejor no abusar de ellos.

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Prevención de la celulitis: Estrategias para todas las edades

Para prevenir la celulitis, usted necesita comenzar a mantenerse activo desde la adolescencia.

Con el paso de los años, es aconsejable mantener un cuerpo tonificado para asegurar la elasticidad de los tejidos y una buena musculatura; de esta manera también es posible prevenir el sufrimiento circulatorio aliado a la celulitis.

CELULITIS EDEMADA: a partir de los 12 años, se recomiendan actividades en las que todo el cuerpo está involucrado de forma equilibrada para evitar desarmonías que pueden ser antiestéticas y no sobrecargar la figura. Para ello se recomienda el aeróbic, el baile, la natación, el fitness, la carrera, etc.

CELULITIS FIBROSA: a partir de los 30 (ojalá no antes) puede ser útil para mantener un cuerpo tonificado y activo, asistiendo a la actividad física constantemente. Se recomienda un entrenamiento cardiovascular, acompañado de una buena tonificación: el trabajo cardiovascular (aeróbico) utiliza el metabolismo de las grasas y mejora la circulación; la tonificación de los músculos previene la insuficiencia tisular que pondría de relieve la celulitis, favorece la síntesis de nuevos tejidos y ayuda a eliminar la retención de agua.

CELULITIS ESCLERÓTICA: es un estadio avanzado, por lo que se suele utilizar la terapia médica, pero no es necesario permanecer sedentario. Los problemas también pueden llegar a ser graves.

Recomendamos todas las actividades cardiovasculares como caminatas, aeróbicos, danza, cardio fitness, pero también spinning y cursos de agua (water-gym, hydro-bike).

No olvidemos que en primer lugar para combatir la celulitis y obtener un buen resultado es esencial una dieta equilibrada!