Ejercicios lumbares para estabilizar la columna

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El programa de ejercicios de estabilización lumbar incluye una gama de ejercicios que normalmente progresan desde el principio a los más avanzados En todo momento, se mantiene la posición neutral de la columna vertebral. La progresión al siguiente ejercicio...
Prevención de lesiones en tendón rotuliano

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La tendinitis rotuliana, también conocida como rodilla de saltador, es una lesión del tendón que conecta la rótula con el hueso de la espinilla (tibia) El papel del tendón rotuliano es extender la rodilla. A veces se ejerce mucha presión sobre el tendón durante los...
Los beneficios del ejercicio para la salud mental

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Ya sabes que el ejercicio es bueno para tu cuerpo. Pero, ¿sabías que también es efectivo para tratar la depresión, la ansiedad, el estrés y más? El ejercicio no sólo se refiere a la capacidad aeróbica y al tamaño de los músculos. Claro que el ejercicio puede mejorar...