Los beneficios del ejercicio para la salud mental

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Ya sabes que el ejercicio es bueno para tu cuerpo. Pero, ¿sabías que también es efectivo para tratar la depresión, la ansiedad, el estrés y más? El ejercicio no sólo se refiere a la capacidad aeróbica y al tamaño de los músculos. Claro que el ejercicio puede mejorar...
Cuánto peso es saludable para perder en una semana

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Ya sea que tenga un vestido que le quede bien para una fiesta importante o que simplemente quiera mejorar su salud, no es raro establecer pequeños objetivos de pérdida de peso con la esperanza de lograr eventualmente una meta más grande. Pero las personas a menudo se...
Con mindfulness sus entrenamientos serán más efectivos

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Estar atento mientras se hace ejercicio tiene grandes beneficios. Aquí, cinco formas inteligentes de aumentar la conexión entre el cerebro y el cuerpo Tendemos a hacer cualquier cosa para distraernos durante un entrenamiento. Tal vez veas un reality show en la...
Celulitis: cómo combatirla

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En la jerga médica, la celulitis se denomina paniculopatía edemo-fibrosclerótica; es una alteración del tejido conectivo adiposo, con hipertrofia de las células y acumulación de líquidos y toxinas metabólicas en los espacios intersticiales. La celulitis está...