Obtenga mayor crecimiento muscular con agarre supino

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Los “pull-ups” en prona y en supinación son excelentes ejercicios que apuntan a la parte superior del cuerpo para el crecimiento muscular La pronación y la supinación se refieren a la posición de las manos durante el ejercicio de pull-up. Cambiando el...
Ejercicios lumbares para estabilizar la columna

Ejercicios lumbares para estabilizar la columna

El programa de ejercicios de estabilización lumbar incluye una gama de ejercicios que normalmente progresan desde el principio a los más avanzados En todo momento, se mantiene la posición neutral de la columna vertebral. La progresión al siguiente ejercicio...
Cómo hacer curl femoral: posturas y errores frecuentes

Cómo hacer curl femoral: posturas y errores frecuentes

El curl femoral es un ejercicio de aislamiento básico que se dirige a dos grupos de músculos primarios: los músculos de la pantorrilla (músculos gastrocnemio y sóleo) y los tendones de la corva (el bíceps femoral, el semitendinoso y el semimembranoso) Los ejercicios...