Obtenga mayor crecimiento muscular con agarre supino

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Los “pull-ups” en prona y en supinación son excelentes ejercicios que apuntan a la parte superior del cuerpo para el crecimiento muscular La pronación y la supinación se refieren a la posición de las manos durante el ejercicio de pull-up. Cambiando el...
Ejercicios lumbares para estabilizar la columna

Ejercicios lumbares para estabilizar la columna

El programa de ejercicios de estabilización lumbar incluye una gama de ejercicios que normalmente progresan desde el principio a los más avanzados En todo momento, se mantiene la posición neutral de la columna vertebral. La progresión al siguiente ejercicio...
Prevención de lesiones en tendón rotuliano

Prevención de lesiones en tendón rotuliano

La tendinitis rotuliana, también conocida como rodilla de saltador, es una lesión del tendón que conecta la rótula con el hueso de la espinilla (tibia) El papel del tendón rotuliano es extender la rodilla. A veces se ejerce mucha presión sobre el tendón durante los...